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“

　これをやれば、いつでも心のゴミが取れる。
　なんだかスッキリした気分になる。
　また、再スタートできるようになる。

　方法はとても、かんたん。
　自分の心のなかにいる子どもにむかって、
　「ありがとう」
　「ごめんね」
　「許して」
　「愛してるよ」
　の４つの言葉を伝えるだけ。(心のなかでいえばいい)
　やりたいときに、好きなだけ。

　何か心がモヤモヤしているとき。
　自分の心のなかにいる「小さいころの自分」が癒やされていない。
　(心理学的にはインナーチャイルドといったりする)

　やさぐれたり、悲しんだり、
　へこんだり、かまって欲しがったりしている。

　大人の自分が、愛情をこめて
　「ありがとう」
　「ごめんね」
　「許してね」
　「愛してるよ」
　と伝えてあげることで、心がおちつく。スッキリする。
　穏やかな笑顔に戻れる。

 ”
—
いつでも気持ちをスッキリできるシンプルな習慣 ―「ホ・オポノポノ」 : 1min : earth in us. (via a2onaka)

(via sobbieontmblr)

2012.01.27  12:47am  ∞

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